“Amikor téged irányítanak”
Az életünk során sokszor találkozhatunk olyan helyzetekkel, amikor mások igyekeznek befolyásolni döntéseinket, cselekedeteinket, és ezzel irányítani a saját életünket.
Lehet, hogy egy főnökünk akarja elérni, hogy a munkánk egy adott módon valósuljon meg, vagy éppen egy barátunk próbálja meggyőzni minket valami fontos döntés meghozataláról. Az ilyen jellegű befolyásolásnak lehetnek pozitív hatásai, de sokszor olyan érzésünk támad, mintha saját életünk irányítása kicsúszna a kezünkből.
3 hétköznapi példa:
1.) Munka: Mariann egy 45 hölgy, aki a saját vállalkozását vezeti. Az egyik nagyobb beszállítójának vezetője azonban rendszeresen próbálja befolyásolni a döntéseit, hogy őt válassza első számú beszállítójának.
2.) Párkapcsolat: László és Anna hosszú évek óta együtt vannak, de az utóbbi időben Anna érzi, hogy egyre gyakrabban irányítják őt férje döntései. László mindent szeretne elérni, amit csak lehet, és Anna érzi, hogy a párja mindent megtesz azért, hogy őt befolyásolja.
3.) Szülő – gyermek: András egy sikeres üzletember, aki mindig is azt szerette volna, hogy fia, Gábor is az ő nyomdokaiba lépjen. András rendszeresen befolyásolja Gábor döntéseit, és mindent megtesz azért, hogy a fiát az ő általa kívánt irányba mozdítsa el.
Mit lehet tenni ilyen helyzetekben?
Az alábbi javaslatok segíthetnek abban, hogy visszaszerezzük életünk irányítását:
A befolyásolás visszaszorítása: 5 javaslat a mentális egészség javítására
1.) Határozzuk meg a saját céljainkat és értékeinket: Ha tisztában vagyunk azzal, hogy mi az, ami fontos számunkra, és hogy milyen irányba szeretnénk elmozdulni az életünkben, akkor könnyebben képesek leszünk ellenállni a külső befolyásolásnak.
2.) Tanuljunk nemet mondani: Az egyik legfontosabb dolog, amit meg kell tanulnunk, ha szeretnénk visszaszerezni életünk irányítását, az a nemet mondás képessége. Ne féljünk kimondani, ha valami nem felel meg az értékeinknek vagy céljainknak.
3.) Fejlesszük az önálló gondolkodást: A befolyásolás ellenállásának egyik legfontosabb eszköze az önálló gondolkodás fejlesztése. Tanuljunk meg elménkkel kritikusan szemlélni a dolgokat, és ne fogadjunk el mindent azonnal, amit mások mondanak.
4.) Kerüljük a stresszes helyzeteket: A stressz növeli a befolyásolhatóságunkat, ezért fontos, hogy kerüljük a stresszes helyzeteket, és keressünk olyan tevékenységeket, amik segítenek a relaxációban.
5.) Keressünk segítséget, ha szükségünk van rá: Ha úgy érezzük, hogy nem tudjuk kezelni a befolyásolás nyomását, akkor fontos, hogy keressünk segítséget. Lehet, hogy egy baráttól vagy családtagtól kérünk tanácsot, vagy éppen egy szakembertől kérünk segítséget.
Az önálló gondolkodás fontossága a befolyásolás ellenállásában
Az életünk irányításának visszaszerzése fontos lépés lehet a mentális egészségünk javítása irányába. Ne engedjük, hogy mások irányítsanak minket, hanem fejlesszük az önálló gondolkodásunkat, és tanuljunk nemet mondani, ha szükséges.
Az életünk irányításának visszaszerzése lehetővé teszi számunkra, hogy megtaláljuk a boldogságot és az elégedettséget az életünkben.
A tanulás és fejlődés lehetősége
Amikor mások irányítanak, és próbálsz megfelelni nekik, fontos, hogy tudatos legyél a szituációban, és hogy megkeresd azokat a lehetőségeket, felismeréseket, “tanításokat” amiket a szituáció nyújt számodra.
A felelősségvállalás és a személyes fejlődés szempontjából fontos, hogy megtaláld azt a dolgot, amiért benne voltál az adott szituációban, és ami megtanított valami fontosat számodra. Lehet ez egy új készség, egy értékes tapasztalat, vagy egy fontos felismerés.
Egy apró dolog is elég lehet, hogy továbblendítsen az életed más területein. Ha meg tudod találni az értelmet a szituációban, akkor erősödni fogsz, és jobban képes leszel kezelni a kihívásokat a jövőben. Ráadásul magát a szituációhoz is kellemesebb élményeket, érzéseket “mentesz el”.
Emlékezz arra, hogy a fejlődés folyamatos folyamat, és hogy minden tapasztalat, amit megszerzel, hozzájárul ahhoz, hogy előrehaladj az életedben.
(10 szavazat, átlag: 4,90 az 5-ből)
Loading...
