Olvasási idő: 8 perc
Ha még nem ismernél, teljesen jogosan teheted fel a kérdést, vajon mit tudok neked adni az élő “Milyen egy Egészséges FOGYÁS és egy természetes ÉLETMÓDVÁLTÁS A MINDENNAPI KIHÍVÁSOK KÖZÖTT” – előadásomon?
Gyerekkori küzdelmek és felfedezések
Na, szóval, kezdjük az elején, honnan van ez az elköteleződés, motiváció a téma iránt? Gyerekként mindig is pufi voltam, mintha egy gumilabda, vagy egy lufi lennék, amit folyton felfújnak, majd leereszt – újra és újra. A szüleim állandóan dolgoztak, és én az ételben találtam meg azt a szeretetet, amit tőlük hiányoltam. Valahányszor elhúztam egy cukrászda előtt biciklivel, az orromat megcsapó illatok egyenesen a boldogságba repítettek. Az étel volt a figyelem, a törődés és a szeretet helyettesítője. Ismerős, Te is éreztél már ilyet, igaz?
Volt, hogy fogyitáborokba mentem, ahol mindenféle őrült diétát és edzéstervet kipróbáltam. Egy alkalommal például valaki kitalálta, hogy minden nap egy tál kelkáposztalevest kell enni. Képzeld el, egy hét után már a kelkáposzta gondolatától is elszédültem. Gondolom te is csináltál már ilyen őrült fogyokúrákat. Ezért az igazi áttörés csak később jött el, ahogyan nálad is még várat.
A sport szeretete és a kitartás ereje
Aztán jött a kajakozás. Bátyám mindig is példaképem volt. Vékony, izmos, jóképű és kajakos. Sugárzott belőle az erő. Először csak egy hóbortnak tűnt, de hamarosan a szenvedélyemmé vált. Olyan volt, mintha egy új világba csöppentem volna, ahol minden evezőcsapással egy lépéssel közelebb kerültem ahhoz, aki igazán lenni akartam. Az evező a kezemben olyan volt, mint egy varázspálca, ami a belső erőmet szabadította fel. A vízen való suhanás, ahogy a napfény csillogott a hullámokon, maga volt a szabadság. Te is megtaláltad már azt a tevékenységet, ami ennyire felvillanyoz?
Heti 13 edzést nyomtam le, és felnőttként már dobogóra is felállhattam a magyar bajnokságokon. A sport – mint egy makacs szamár – megtanított a kitartásra, és arra, hogy SOHA ne adjam fel. Minden egyes izzadtságcseppemmel egy kicsit erősebbé és fegyelmezettebbé váltam. “Ott vagyunk már?” 🙂
Az apai példa és a végleges átalakulás
2003 -ban megszületett a fiam és amikor először tartottam a karjaimban, olyan érzés volt, mintha egy új világ nyílt volna meg előttem. Eldöntöttem, hogy példakép leszek. Nem akartam, hogy ugyanazokat a hibákat kövesse el, mint én. Ez volt az a pillanat, amikor végleg eldöntöttem, hogy lefogyok, és azóta is tartom a súlyomat. A fiamnak akartam megmutatni először, hogyan lehet egészségesen és fitten élni a mindennapi kihívások között.
Szakmai pályafutás: Nyomozóból életmódtanácsadó
17 évet töltöttem a rendőrségen, bűnügyi nyomozóként és helyszínelőként. Egy igazi Sherlock Holmes voltam, aki nem fél beleásni magát a legbonyolultabb esetekbe sem. Az ott megszerzett képességeimet most az életmódtanácsadás során kamatoztatom. Ismerem a technikákat és módszereket, hogy hogyan lehet a problémák mélyére ásni és megtalálni a legjobb megoldásokat. Volt olyan eset, amikor egy rég eltűnt személy nyomára bukkantunk egy apró jelből, amit mások talán észre sem vettek volna. Ugyanezt az alaposságot alkalmazom most az emberek egészségének helyreállításában is.
Azért hagytam ott a rendőrséget, mert rájöttem, hogy az embereknek mentális támogatásra is szükségük van, amit ott nem tudtam megadni. Felismertem, hogy sokkal mélyebben és más területen vágyódom segíteni, ezért pályát módosítottam. Te mit tennél, ha hirtelen rájönnél, hogy az egész életedet meg kell változtatnod egy új hivatás érdekében?
Új utak: Edző, táplálkozási tanácsadó és mentálhigiénés szakember
Sportedzőként és okleveles táplálkozási tanácsadóként kezdtem el dolgozni, majd tranzakció alapú coach és mentálhigiénés szakember lettem. Jelenlegi módszereim során, segítek megérteni és javítani az emberek közötti kommunikációt és viselkedést, miközben figyelek arra, hogy az ügyfelem testileg, lelkileg, szellemileg és szociálisan is jól legyen. Mint egy jó karmester, aki minden hangszerre figyel, hogy a zenekar tökéletes harmóniában szóljon.
Képzeld csak el milyen örömteli, felemelő és megnyugtató érzés, amikor végre minden apró részlet a helyére kerül, és végül összeáll egy teljes kép, – mint egy puzzle, amit végre sikerült tökéletesen kirakni. Ez az, ahogyan én dolgozom: minden apróságra figyelek, hogy végül minden összeálljon egy harmonikus, egészséges életmóddá.
A lelki, érzelmi vonal kezdete
Szeretném elmesélni, hogyan jutottam el az érzelmi egészség fontosságának felismeréséhez. Egy nap kórházba kerültem egy betegség miatt, és ott feküdve, egyedül számot vetettem az életemmel. Egészségesen éltem, rendszeresen sportoltam, és az étrendemre is odafigyeltem. Minden leletem és értékem jó volt. De akkor mi lehet az oka a betegségemnek? Ekkor jöttem rá, hogy valami hiányzik az egész képletből, amit addig csak a testi és táplálkozási oldalról közelítettem meg.
Elkezdtem visszatekinteni az életemre. Gyerekkoromban, amikor a szüleim elváltak, az étel volt az egyetlen vigaszom. Emlékszem, ahogy titokban a konyhába lopakodtam éjjelente, és mindent megettem, amit csak találtam. Ez volt az a mód, ahogy megpróbáltam megbirkózni az érzelmi fájdalommal. Akkor még nem értettem, hogy az érzelmi egészségem mennyire befolyásolja a fizikai állapotomat.
Felnőttként már egészségesen éltem, rendszeresen sportoltam, és odafigyeltem az étrendemre. Azonban a magánéletemben káosz uralkodott, és ennek következtében lelki eredetű trombózist kaptam. Ekkor jöttem rá, hogy az érzelmi jól-lét hiánya olyan, mint egy lyukas vödör: hiába töltöd tele, a víz elfolyik. Te, gondoltál már arra, hogy a lelki egyensúlyod hiánya hogyan hat az egészségedre?
Nézd, én saját bőrömön és az ügyfeleimnél is tapasztaltam, hogy a lelki, azaz az érzelmi dolgok legalább 20%-ban befolyásolják az egész folyamatot. Ha ez a 20% nincs rendben, az egész rendszer akadozik, és az eredmények elmaradnak, akár le is “fulladhatsz” mint egy kocsi, ahogy velem is előfordult. Ezért kezdtem el követni és tanulmányozni a mentális vonalat, hogy a testi és érzelmi egészséget egyaránt figyelembe véve tudjak segíteni másoknak.
80-20-as szabály
Az úgynevezett 80-20 szabály, vagyis a Pareto-elv, itt is tökéletesen megállja a helyét. Az elv szerint az eredmények 80%-a az okok 20%-ából származik. Az egészséges életmód terén ez azt jelenti, hogy bár a táplálkozás és a testmozgás (a 80%) rendkívül fontosak, a mentális és érzelmi tényezők (a 20%) hatása is döntő lehet. Ha ez a 20% nincs rendben, az egész folyamat akadozik, és az eredmények elmaradnak.
Ezért kezdtem el követni és tanulmányozni a mentális vonalat. Tudtam, hogy ha az emberek mentális és érzelmi jól-létét is figyelembe veszem, akkor az eredmények sokkal tartósabbak és átfogóbbak lesznek. Mintha az autószervizben nem csak az olajat cserélnénk ki, hanem a motor minden részét alaposan átvizsgálnánk és megjavítanánk. Így minden egyes ügyfelem egy teljesen új emberként térhet haza, készen arra, hogy hosszú távon is fenntartsa az elért eredményeket.
Életmódtáborok és szakmai tapasztalat
7 éven keresztül rendszeresen tartottam életmódtáborokat, amelyeket személyesen állítottam össze és vezettem, de sajnos a Covid miatt végetértek. Ezekben a táborokban gyógytornásszal együttműködve készítettem edzésprogramokat, sajátos táplálkozási programokat vezettem be, és egy pszichológussal közösen létrehoztunk egy Lelki Fitnesz programot. Minden egyes tábor egy új kaland volt, tele nevetéssel, küzdelmekkel és hihetetlen átalakulásokkal.
Képzeld el, ahogy reggelente a friss hegyi levegőn közösen tornázunk, majd a nap végén a tábortűz körül ülve megosztjuk egymással a nap élményeit. Minden résztvevő egy új baráttal és rengeteg élménnyel gazdagodott, és nem utolsósorban, jobb formában ment haza. Te részt vennél egy ilyen táborban?
Saját fejlesztésű termékek és azok tapasztalatai
Három saját fejlesztésű terméket álmodtam meg, amelyeket jelenleg is forgalmazunk. Ezek révén alaposan megismertem a termékek valódi erejét és hasznosságát, de találkoztam azokkal a “csodákat” váró buktatókkal is, amelyeket az emberek gyakran túlbecsülnek. A webináriumban részletesen beszélek majd ezekről a tapasztalatokról, hogy te is tanulhass belőlük.
A teljes kép: Egyedi megközelítés és holisztikus látásmód
Ezekkel a képzésekkel és szakmai tapasztalatokkal egy teljes képet tudok adni az ember működéséről és a megoldásokról. A test, a lélek, az érzelmek, a gondolatok és a szokások összefüggéseit holisztikusan látom. Helyszínelőként megtanultam feltérképezni az egyedi élethelyzeteket és problémákat, mélyére ásni azoknak, és így megtalálni a megoldást is.
A Testi Lelki Szerviz Kft. története
Képzeld el, egy nap felébredtem, és mint egy mag, megszületett bennem a gondolat és az érzés, hogy az eddigi tapasztalataimat és tudásomat mi személyesíthetné meg méltóan. Így született meg a Testi Lelki Szerviz Kft. A név találóan saját meggyőződésben, mint egy fa, teljesedhet ki.
Gondolj bele, mint egy autószerviz, ahol az autód minden apró részletét ellenőrzik és megjavítják, én ugyanezt teszem az emberek testi és lelki egészségével.
Az alapítás első napja olyan volt, mint egy nagy kaland kezdete. Minden apró részletet gondosan megterveztem, mint egy puzzle darabjait, amiket egy nagy egészbe kellett illesztenem. Az első lépések izgalmával, az új kihívások örömével és persze némi félelemmel vágtam bele. Te is érezted már valaha, hogy egy nagy döntés előtt állsz, és egyszerre izgatott és ideges vagy?
A Testi Lelki Szerviz Kft. nem csak egy cég, hanem egy küldetés. Olyan hely, ahol mindenki megtalálhatja a számára legmegfelelőbb segítséget, legyen szó fogyásról, táplálkozásról, mentális egészségről vagy életmódváltásról. Ahol minden ügyfelem úgy érezheti magát, mintha egy gondoskodó családba csöppent volna ahol odafigyelnek rá.
Ahogy az autószervizben a szakemberek minden részletet átnéznek, hogy az autó újra csúcsformában legyen, én is ugyanezt teszem az emberekkel. Együtt dolgozunk, lépésről lépésre, hogy a végén egy harmonikus, egészséges életmódot élhessenek.
A Testi Lelki Szerviz Kft. alapítása óta eltelt évek alatt rengeteg csodálatos emberrel találkoztam, és számtalan életet segítettem megváltoztatni. Minden egyes sikertörténet újabb motivációt ad, hogy folytassam ezt az utat. És most itt vagyok, készen arra, hogy neked is segítsek elérni az álmaidat. Készen állsz, hogy csatlakozz hozzám ezen az úton?
Miért érdemes rám hallgatnod?
Kedves Olvasó, egy olyan előnyös lehetőség előtt állsz, melyben valós tapasztalatokkal és tudással gazdagodhatsz, amelyek egyedi és különleges életutam során alakultak ki. A közös munkánk során és a webináriumon is ezt a megközelítést képviselem, különösen a mindennapi kihívások közepette. Segítek neked megtalálni az utat az egészséges életmódhoz és a tartós átalakuláshoz, hiszen én is ezt az utat jártam be, és tudom, hogy lehetséges. Csatlakozz hozzám, és kezdjük el együtt a Végső Átalakulást!
Most rajtad a sor: készen állsz a változásra?
Megtisztelnél a válaszoddal, amit e-mailben (zoltan@homing.hu) vagy akár ide az oldal alján a kömentek közé is várom!
Katona Zoltán
Életmód tanácsadó