Nézzük mi az érzelmi evés?
Az érzelmi evés egy viselkedés. Ráadásul egy olyan viselkedés, amely során az érzelmeidre válaszolva eszel, nem pedig a testi éhséget csillapitod. Ez a fajta evés gyakran az érzelmi megkönnyebbülés, megnyugvás vagy vigasz keresésére irányul, és nem a tényleges éhség kielégítésére – mivel az nincs. Az érzelmi evés során az emberek gyakran nagy mennyiségű ételt fogyasztanak el rövid idő alatt, különösen olyan ételeket, amelyek magas cukor-, zsír- vagy szénhidráttartalmúak.
Mi különbözteti meg az érzelmi “éhséget” a normál éhségtől?
A normál éhség a szervezet biológia jelzése, amely arra utal, hogy energiára van szüksége. Ezt az érzést a gyomor üressége, korgása vagy általános fáradtság kísérheti. Az érzelmi éhség viszont hirtelen és intenzíven jelentkezhet, és nem kapcsolódik a szervezet tényleges energiaigényéhez. Az érzelmi éhség gyakran specifikus ételek iránti vágy formájában jelenik meg, és az evés után bűntudat vagy szégyenérzet követheti.
Egy példán levezetem, hogy jobban megértsd:
– Normál éhség: Olyan, mint amikor tüzet oltasz egy házban. Az éhség azt jelzi, hogy a testednek energiára van szüksége, és az evés az, ami ezt az igényt kielégíti.
Ezzel szemben az érzelmi éhség olyan, mint amikor házat építesz. Az étel itt nem a testi szükségletek kielégítésére szolgál, hanem arra, hogy érzelmi stabilitást vagy vigaszt nyújtson. Az érzelmi evés építkezés a lelki szükségletek körül, nem pedig a fizikai éhség oltása, tehát nem a testi szükségleteidet elégíted ki, hanem a lekit.
A tanfolyam jellemzői
- Leckék 0
- Kvízek 0
- Időtartam 4 hét
- Képzettségi szint Minden szint
- Nyelv English
- Tanulók 1
- Értékelések Igen